Infusão de hortelã, manjerona e erva-doce para digestão

Se você deseja tratar digestões lentas, o ideal é recorrer a remédios naturais e não a medicamentos. Assim, você evitará enfrentar os temidos efeitos colaterais que a grande maioria dos medicamentos costuma ter.

Além disso,  não recomendamos automedicação em nenhuma circunstância. Acima de tudo, se tivermos uma digestão lenta durante a gravidez, pois ela pode representar um grande risco para o bebê.

Trate digestões lentas com infusões

Existe uma grande variedade de infusões destinadas a melhorar a digestão. Por exemplo, a infusão de hortelã – pimenta é bem conhecida , o que, além de promover a digestão, deixa um hálito de mentol agradável.

Embora muitas pessoas sofram digestão pesada por si só , há outras razões pelas quais isso pode ocorrer. Nas reuniões familiares realizadas em datas marcadas como Natal, é normal comer mais do que o habitual . Isso resultará em uma sensação de desconforto e gás.

Infusão de hortelã, manjerona e erva-doce

Hoje vamos descobrir uma infusão infalível para tratar efetivamente digestão lenta  . Para isso, escolhemos três ingredientes que acreditamos serem básicos. A seguir, veremos algumas de suas propriedades:

  • Hortelã: acalma as condições estomacais relacionadas à digestão. Por exemplo, reduz o inchaço, evita a flatulência e ajuda a combater cólicas incômodas.
  • Manjerona: Destina-se a aliviar as digestões lentas que ocorrem com fortes dores devido às cãibras resultantes disso.
  • Erva-doce: mantém sob controle a distensão abdominal que pode ser causada pelo acúmulo de gases . A erva-doce permite expulsá-las e, além disso, ajuda a combater a acidez que pode aparecer nas digestões lentas.

Como percebemos, não poderíamos fazer uma infusão para tratar digestões lentas com ingredientes melhores que estes. Agora vamos ver como podemos prepará-lo para aproveitar todos os seus benefícios.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de sopa das 3 ervas mencionadas (15 g de cada)
  • Mel

Preparação

  • Vamos colocar uma panela de água para ferver. Quando estiver no ponto de ebulição, abaixamos o fogo e adicionamos os ingredientes.
  • Começaremos com a hortelã, esperaremos um minuto, adicionaremos a manjerona e, finalmente, a erva-doce.
  • Vamos deixá-lo infundir por cerca de 10 minutos e vamos remover do calor.
  • Vamos coar o resultado e colocá-lo em um copo.

Podemos consumir essa infusão imediatamente após comer . Se geralmente temos digestão lenta com frequência relativa, é melhor beber cerca de duas xícaras por dia. Por exemplo, depois do almoço e depois do jantar.

Por que sofro de digestão lenta?

Comentamos no início que a digestão pesada pode ser causada por refeições abundantes. No entanto, pode haver outro conjunto de razões pelas quais parece que esse problema se tornou crônico no nosso caso.

Consumo excessivo de alimentos gordurosos

Para começar, seria conveniente revisar o tipo de alimento que consumimos . Aqueles que são ricos em gordura podem nos prejudicar se comermos mais do que nosso corpo precisa. Bem, exigimos uma quantidade muito pequena.

Por esse motivo, não apenas precisamos reduzir a ingestão de gordura, mas também diferenciar entre produtos provenientes de produtos que podemos considerar “bons” e aqueles que chamamos de “menos bons”. No primeiro grupo, encontramos o azeite e, como exemplo, o segundo, os doces.

Intolerâncias

Outra razão pela qual podemos ter uma digestão pesada pode estar relacionada a alguma intolerância alimentar . Hoje, muitas pessoas desenvolvem intolerância à lactose ou ao glúten.

Se é difícil para nós digerir, precisamos colocar isso no conhecimento do nosso médico de confiança para descartar essa possibilidade. Quando um alimento não nos convém e continuamos a tomá-lo, estamos prejudicando a nós mesmos e a nosso corpo.

Estresse

Embora neste momento vejamos o estresse como algo normal, a verdade é que não remediá-lo pode começar a afetar nossa digestão. Por esse motivo, é importante começar a tomar algumas medidas. Praticar a atenção plena ou o exercício físico pode ajudar.

Você costuma sofrer digestão pesada? Como você costuma tratar digestões lentas? Espero que você dê uma oportunidade à infusão que abordamos neste artigo, pois ela pode trazer muitos benefícios. Tantos que é possível que, a partir de hoje, o problema de sua digestão lenta esteja completamente acabado.

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